Styrk kroppen gennem overgangsalderen
- vi starter forløb mandag den 10. august
Lukket træningsforløb for kvinder med fokus på styrketræning, data og fællesskab
Som tæt samarbejdspartner med Uni10 udbyder Unik Fitness nu et forløb for dig, der er i eller omkring overgangsalderen. Det er en periode, som kan påvirke søvn, energi, restitution, vægt og muskelmasse, og give mange symptomer. Men meget kan afhjælpes eller mindskes med det rette fokus på blandt andet kost, søvn og styrketræning. Vi arbejder ikke bare ud fra gætteri, men ud fra dine data, og de lyver ikke.
På forløbet træner du to gange om ugen på et lukket hold i Uni10. Vi kombinerer styrketræning, funktionel træning, Garmin-data, InBody-målinger og løbende opfølgning, så du får et mere præcist billede af, hvad din krop har brug for.
Træning tilpasset din krop og din dagsform
Forløbet er bygget op omkring målrettet styrketræning, fordi muskelmasse, styrke og restitution bliver endnu vigtigere i og omkring overgangsalderen.
Vi følger din udvikling med data fra blandt andet Garmin og InBody. Det betyder, at vi kan se på søvn, belastning, puls, restitution og kropssammensætning og bruge det aktivt i træningen.
Målet er ikke at presse dig hårdest muligt. Målet er at træne klogt, justere undervejs og skabe fremgang, der kan mærkes i hverdagen.
Forløb for kvinder i overgangsalderen
12-ugers træningsforløb – lukket hold-
opstart mandag den 10. august
Træningen foregår hos Uni10 på C.F. Tietgens Vej i Kolding.
Holdet er for dig, der gerne vil blive stærkere, få mere struktur på din træning og forstå kroppen bedre i en fase, hvor energi, søvn og restitution kan ændre sig.
Du behøver ikke være i god form for at starte. Vi tilpasser træningen til niveau, erfaring og eventuelle hensyn.
4.895 kr.
Data-drevet træning med Garmin
Vi bruger Garmin-data og InBody-målinger til at følge din udvikling tættere. Vi ser blandt andet på søvn, puls, aktivitet, træningsbelastning, restitution og kropssammensætning.
Det giver et bedre grundlag for at justere træningen, så den passer til din krop og ikke bare til en standardplan.
Styrke og funktionel træning
Træningen har fokus på styrke, stabilitet, kondition og bevægelser, du kan bruge i hverdagen.
Vi arbejder med hele kroppen og bygger gradvist op, så du både bliver stærkere, mere robust og mere tryg i træningen.
Støtte, kost og fællesskab online
Du bliver en del af en lukket Messengergruppe, hvor du kan stille spørgsmål, dele erfaringer og få støtte mellem træningerne.
Her får du også inspiration til søvn, kost, restitution og vaner, så forløbet ikke kun lever de to gange om ugen, du møder op til træning.
PRAKTISK INFORMATION OG TILMELDING
Vil du træne klogere gennem overgangsalderen?
Kontakt os og hør, om forløbet passer til dig.
Skriv til Sigrid på sigrid@unikfitness.dk eller ring på +45 20944555.
Klar til at være med?
Du får:
- Træning to gange om ugen
- Lukket hold med maks. 16 deltagere
- Garmin-data som en del af forløbet
- InBody-målinger
- Løbende opfølgning
- Messengergruppe med fællesskab og sparring
- Træning hos Uni10 i Kolding
Pris: 4.895 kr.
For tilmelding eller spørgsmål, skriv til:
sigrid@unikfitness.dk
+45 20944555
Skriv gerne dit navn, alder og kort, hvad du gerne vil have ud af forløbet. Så vender vi tilbage med praktisk info om opstart, betaling og næste skridt.
